わたしとストレッチＶｏｌ・２（最終話）

自分のエネルギー、循環していますか？

 事の発端は

『カラダ、動かしたい！』という気持ちだった。

だけど

『運動、大キライ😢』

”カラダ動かしたいけど、運動大キライ😢”

この矛盾を取り払うべく選んだのが、ストレッチだった。

🌸ストレッチのメリット🌸

★可動域の改善・維持

★柔軟性の向上・維持

★筋肉疲労の解消

★リラクゼーション

★血行の改善・老廃物の排出

 前回の記事はコレ。

🌸ストレッチのメリット🌸

🌸とにかく、可動域を広げたかった！🌸

🌸ストレッチでバランスをチェック🌸
mizuki-time-space.hatenablog.com

前回の続き。

🌸ストレッチで潜在意識をチェック🌸

今のところ、入浴後のストレッチは欠かさず行っている。

毎日続けていると、少しずつだけど、カラダが柔らかくなってきているのを感じる。

トレーナーが言う。

『カラダは覚えてくれるんですよ！』

『カラダが硬い状態のままだと、脳は”そのままでＯＫ！”って思っちゃうんですよ。』

わたしは、質問した。

『その脳って、潜在意識ですか？』

『そうです。』

『だから無理しない程度に、”イタキモチイイ”くらいに、少しずつでも動かさなきゃダメなんですよ。』

トレーナーは答えた。 

わたしの中でスッと繋がった。

カラダが硬い（柔軟性が無い）ことだけが、行動範囲を広げる行動力が無いという、決定的な絶対的な理由ではないけど

エネルギーが繋がっている以上、自分のエネルギーに良い影響は与えていない。

頭で理解、心で納得。

”カラダが硬い＝動かないでＯＫ！”

わたしの脳（潜在意識）は、そう認識しているんだ。

脳（潜在意識）は、現状維持・繰り返しが好き。

わたし的意識

【カラダ（行動）⇒心＝頭（思考）】

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【カラダが硬い⇒めんどくさい😢＝動かないでＯＫ！】

この意識

『やっぱり正しいかも。』改めて感じた。

そう言えば、成功を収めているセレブの方々って、フィットネスを日課にしていることが多い。

健康管理もさる事ながら、決断力・実行力にも、フィットネスは一役買っているように思える。

それと

忘れてならないのがリラクゼーション。

ストレッチは、副交感神経（リラックスモード）を優位にし、α波（リラックスモードの脳波）の増加が認められているとのこと。

わたしはまだ、自分のカラダの柔軟性に出会えていないので、快楽的なリラックスモードを体感していないのだけど

ストレッチが終わった後、カラダが温まる感覚と”良い習慣を行った満足感”を得る。

間違いなく言えるのは、交感神経（緊張モード）が優位に立っていないことはわかる。

🌸ストレッチでカラダの水をチェック🌸

『カラダは、覚えてくれるんですよ！』

トレーナーが言ったこの言葉。

人間のカラダは、半分以上が水でできている。

水は、情報を転写する。記憶する。

半分以上が水でできているわたし達のカラダに、いかに良い情報を与えるか？

筋肉量は、約７０％が水。

”動く”という情報を、カラダの水に伝える。

自分のカラダの水（細胞）が、『”動く”ことって楽しい！』と思ってくれればＯＫ！

そう思ってくれるまでには時間が掛かるんだけど。

継続することで、習慣にしようと思う。

継続・習慣にすることで、土星のエッセンスも身に付くかしら。

血液は、約９０％が水。

血液は、酸素や栄養素を全身の水（細胞）に届け、二酸化炭素や老廃物を外界へ排出する役目。

ストレッチで基礎代謝ＵＰして、血行改善を図る。

🌸ストレッチは、社会（マクロ）で飛躍する為の準備体操🌸

決断力・行動力を司る火星。

継続・安定を司る土星。

広がるという”拡大”の意味では、木星も。

火星・土星・木星、それぞれのエッセンスは、社会で生きていく為には必要不可欠。

ストレッチは、おウチ（ミクロ）でできる、社会（マクロ）で飛躍する為の準備体操のように思える。

なんだかよくわからないけど、何がやりたいかはわからないけど、カラダはムズムズ動きたくなってくる。

『動きたい！』

きっと

わたしのカラダの水（細胞）が叫んでいるんだろうね。

わたし的意識

【カラダ（行動）⇒心＝頭（思考）】

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【ストレッチ⇒満足感＝”動く”ことって楽しい！】

【エネルギーは繋がっている。】

”自分のエネルギーは全て繋がっている”ことを意識すると

”良い習慣”をたくさん持っておいた方が、人生が柔軟になっていくような気がする。