わたし的「体内時計」って、なに？Ｖｏｌ・２（最終話）
太陽の光、めいっぱい浴びていますか？
『えー！そうだったの？』
『“ズレ”って、なに？』
事の発端は、”習慣”に関する書籍を読んでいた時のこと。
気になる箇所があった。
★太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされる。
★人間の体内時計は約２４～２５時間周期の為、“ズレ”が生じる。
実際調べてみると、体内時計に関わる分野が多岐に渡る。
その中でも、宇宙に生かされているわたし達が最も意識すべきは、月と太陽。
太陽の光は、わたし達全員共通の宇宙からのギフトだから。
前回の記事はコレ。
🌸睡眠と活動の切り替えサインは、太陽の光！🌸
🌸リラックスモードと緊張モードの切り替えサインは、太陽の光！🌸
mizuki-time-space.hatenablog.com
前回の続き。
🌸体内時計は、月の１日と同じ🌸
★太陽の１日は２４時間。月の１日は、２４．８時間。
★体内時計は、月の１日と同じ２４．８時間。
＜参考＞
著者：片岡航也氏
書籍：きれい・ねっと
《～お月さまからのメッセージ～いま伝えたい魂を輝かせる月のテンポの秘密》
“体内時計は、月の１日と同じ２４．８時間。”というのは驚きだったんだけど
わたし達は
“サーカディアンリズム（概日リズム）”という約２４～２５時間のリズムを刻む遺伝子を持っていることからも、納得せざるを得ない。
わたし達の一般的な認識では、１日２４時間。
この１日２４時間の中で、それぞれの人間がそれぞれのスケジュールを組んで生活している。
太陽の光は
１日２４．８時間のわたし達の体内時計と月の関係性はそのままに、１日２４時間のわたし達の生活を、毎日調整してくれているのね。
🌸自分に元々備わっている資質と幸せホルモン🌸
＜第３の目の覚醒・開眼＞
★セルフコントロール力ＵＰ
★直観力ＵＰ
★想像力ＵＰ
★好奇心旺盛
★真実を見抜ける。
“第３の目”と関係性があると言われている、もしくは、“第３の目”と呼ばれている松果体。
視界から入ってくる光をキャッチする器官であり、メラトニンを分泌する器官でもある。
太陽の光そのものが陽（プラス）のエネルギーだから
自分の中の陰（マイナスの感情と思考）のエネルギーを無きものにしようと、働きかける効果は期待できるかも。
その結果、自分に元々備わっている資質が表に出てくる。
今まで、陰（マイナスの感情と思考）のエネルギーに隠れて感じ取ることができなかったもの。
＜第３の目の覚醒・開眼＞は、突然備わるというより
“元々備わっているけど、今まで気付かなかった”資質だと、わたしは思っている。
太陽の光でそれらをＧｅｔ！できるなら、太陽の光を大いに利用するべき！
＜リズム運動＞
★ウォーキング
★水泳
★サイクリング
★ジョギング
リズム運動は、セロトニン分泌を促す。
『１（イチ）・２（ニ）・１（イチ）・２（ニ）・・・』と
テンポよくリズムを刻む単純な運動が良いとのことで、“朝のウォーキング”は、様々なところで推奨されている。
太陽の光が、自分に元々備わっている資質を表に出す手助けをしてくれるなら
“幸せホルモン”とよばれているセロトニンをたくさん分泌して、Ｈａｐｐｙ♡な生活を送りたいと思う。
『自分の資質がわからない😢』
『自分軸がわからない😢』
様々な要因から、自信を失くしている人が多い。
わたし自身も、そう。
人間のカラダは、半分以上が水でできている。
水は、情報を転写する。記憶する。
視界から入る光が、わたし達のカラダの水（細胞）に、いかに良い情報を与えるか？
情報・・・つまり波動。
太陽の光そのものが、陽（プラス）のエネルギー。
太陽の光は、自分に元々備わている資質や日々の幸せに気付くチャンスを、毎日与えてくれているのね。
🌸太陽の光は、わたし達全員共通の宇宙からのギフト🌸
『朝の太陽の光は、清々しい！』
この体内時計の事実を知ってから、ウォーキングを実践し始めた。
様々なメリットうんぬんではなく、とにかく『気持ちいい！』
“良い習慣を行っている満足感”と“有意義な時間の使い方をしている満足感”の、２つの満足感を得られる。
『時間がモッタイナイ！』
『時間の概念を変えよう！』
『有効的な時間の使い方をしよう！』
時間の使い方を模索しているわたしにとって、体内時計の様々な事実やメリットは、とってもＢｅｓｔタイミングな情報だった。
わたしはまだ、自分の松果体の活性化を実感できていないので
セルフコントロール力や真実を見抜く力などの＜第３の目の覚醒・開眼＞を体感できていない。
だけど
月と共に眠り、太陽と共に活動するわたし達にとって
太陽の光を浴びることは、自然な生き方であり、当たり前の生き方。
太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、毎日繰り返される。
人間が、“１日単位”で生きているように思える。
“１日単位”で生きることが毎日繰り返されることによって、“人生”という見方になるのかなあ。
きっと
ウォーキングも繰り返すことによって、何か体感できるかもしれない。
『太陽の光を浴びよう！』
太陽の光は、わたし達全員共通の宇宙からのギフトだから、遠慮なく利用するべき！
